من الطبيعي أن يعاني معظم الأطفال من ليلة أو ليلتين من قلة النوم. ولكن استمرار وجود اضطرابات النوم أو الأعراض غير العادية التي تمنع الحصول على نوم جيد ليلاً، شيء غير طبيعي يتطلب استشارة الطبيب لتحديد الأسباب.
حاولي تقديم وجبة خفيفة قبل النوم إذا كان يشعر بالجوع، مثل اللبن أو الموز.
بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية وبعض الحلويات، تحتوي على مادة الكافيين
استهلاك المُحفِّزات العصبيّة غير الصحِّية، كالسكَّر، والكافيين.
تربية الطفل أسباب وعلاج الإسهال عند الأطفال مع الدكتورة سندس العجرم شاهد الان اختبارات ذات صلة
الحفاظ على وقت القيلولة: إذا كان الطفل يأخذ قيلولة خلال النهار، حاولي أن تكون في وقت مبكر من اليوم لتجنب تأثيرها على نومه الليلي.
الالتزام بجدول النوم من مواعيد الاستيقاظ والنوم، مع الحفاظ على مُدَّة القيلولة دون العبث بها وتغييرها.
ضعي روتينًا لطفلكِ قبل النوم كل ليلة، كالاستحمام بماء دافئ أو قراءة بعض الكتب أو القصص قبل النوم.
تتميز هذه المجموعة من الحالات بحركات غير طبيعية أثناء النوم،ويشمل ذلك: الكوابيس، والتحدث أو المشي أثناء النوم، وغالبًا ما تكون مرتبطة بالجينات
jasmineahmed1 على كيفية استخدام الافوكادو في علاج حب الشباب نهائيًا
فحص أنمتط النوم: يستخدم لتشخيص الخدار، حيث يتم تقييم نشاط الدماغ وحركة العين لتحديد مدى النوم في خلال أوقات متتابعة من القيلولة.
تابعوا موقع الإمارات حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
قلة النوم عند الأطفال في عمر ثلاث سنوات مشكلة شائعة وقد تنتج عن عدة أسباب تؤثر على قدرتهم على النوم الهادئ والمستمر. إليك أبرز الأسباب بالتفصيل:
الفوائد: تساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل الفترات التي يستغرقها الطفل للغفو.